Регулярне зневоднення може мати серйозні наслідки для здоров’я. Якщо ви п’єте недостатньо води, перші зміни помітні у роботі шкіри, мозку та серця. Спрага — вже пізній сигнал, тому орієнтуватися варто на інші симптоми.

Ви п’єте недостатньо води https://kupyansk.com.ua/7-oznak-togo-shho-vy-p-yete-nedostatno-vody/ якщо часто відчуваєте слабкість, ваші очі стають сухими, а сеча — темною. Зниження когнітивних функцій, погіршення пам’яті та дратівливість — усе це прояви хронічної нестачі рідини. Тіло починає економити воду, що негативно позначається на роботі внутрішніх органів.

Для профілактики рекомендується споживати воду впродовж дня рівномірно, навіть якщо немає явного бажання пити. Вода не замінюється кавою або солодкими напоями. Тільки чиста вода повноцінно виконує свої функції в організмі.